?

Log in

No account? Create an account
Sonechko
24 September 2014 @ 12:35 am
Я понимаю, что ЖЖ сейчас скуп на комментарии, но если вам что-то пригодилось, черкните хоть слово, а?
Tags:
 
 
Sonechko
20 July 2019 @ 12:36 am

Скажите, а что вас сейчас привлекает в ЖЖ? Ведете ли его в параллель с другими сетями? Или остаетесь только тут, из верности?

Мне кажется, из-за того, что тут мы в относительной анонимности, люди позволяют себе больше открываться, могут быть более искренними или могут создавать образ себя, такой, какой тебе нравится.

 
 
 
Sonechko
19 July 2019 @ 09:15 pm
Как может проходить работа с психологом?
Первоначально (и для кого-то этим и ограничится) происходит консультирование. Мы обмениваемся информацией, клиент рассказывает о том, что с ним происходит, что беспокоит его и получает от психолога обратную связь, они вместе что-то проясняют и психолог дает рекомендации, чего ждать, куда двигаться, что может помочь, чего избегать.
И если этого достаточно, человек может легко принять новые ориентиры и внедрить их в жизнь, на этом всё заканчивается. В таких случаях могут помочь статьи, книги, чей-то опыт.
Но чаще это не удается, есть сильные чувства, что-то необъяснимое, что заставляет человека обнаруживать себя в сложном состоянии, новых обстоятельствах, с которыми сложно сладить. Логика чувств живет слбственной жизнью. И тогда нужно планомерно поработать именно с этим. С тем, что болит и делает несчастным или яростным, мешает двигаться туда, куда ты хочешь. И ты приходишь раз за разом к психологу или психотерапевту и в этих, безопасных условиях, выгружаешь из себя тяжелые мысли и чувства, смотришь на них, крутишь с разных сторон, занимаешься сложным и неприятным вместе с тем, кто может тебя провести по этому пути.
И тогда ты можешь
 1) разгрузить себя от мрачных мыслей, ходящих по кругу и отнимающих качество твоей жизни,
2) заниматься сложными содержаниями в специально отведенном для этого месте, не вытеснять, не задвигать, а работать с этим.
#психотерапия #психология #СШ
 
 
Sonechko
19 July 2019 @ 09:13 pm
Попыталась загрузить запись. ЖЖ написал, что слишком большая. Давно тут так? Или глюк?
 
 
 
Sonechko
Вопрос: какие изменения произошли за последние пять лет в окружающем вас мире? Что вы заметили? Успеваете замечать, что меняется?
Например, сайты и емейлы устаревают, ими мало пользуются современные люди. Очень развилась доставка еды. Автоматизировано общение со службой поддержки, редко где остались люди. А вы что заметили?
 
 
 
Sonechko
13 July 2019 @ 11:33 pm

Не могу точно сформулировать, чем мне неприятны чисто профессиональные психологические блоги. но ассоциация такая: как будто автор спрятался в домике, и смотрит сверху, из-за ставень, ему легко говорить сверху вниз, он не виден, он не ошибается, он не вполне живой, и не вполне настоящий. На нём профессиональная маска.

Я не рассказываю о своих клиентах, я не считаю себя вправе, даже в обезличенном виде говорить о них, как будто это может их как-то обнажить или потревожить, помешать тому интимному процессу, называемому психотерапией.

И это идет вразрез с необходимостью выходить из тени, заниматься самопрезентацией, чтобы меня могли найти те, кому я могу помочь.

Я хорошо умею вчувствоваться в человека, услышать его боль, даже ту, которую он сам не вполне слышит, и только мается с ней. я могу работать с теми, кто ведет совершенно иной, чем я образ жизни, с кем идеологически или человечески не согласна. Но когда этот иной, чем я, приходит ко мне на сессию, я полностью на его стороне и не занимаюсь идеологической экспансией.

Я не боюсь самых тяжелых тем, которые не вывалишь на голову близкому и не расскажешь подруге, даже себе самому с трудом расскажешь. И эта кропотливая работа - самая творческая и самая сложная, круче любых математических задач или детективных историй. Каждый человек - как загадка, тайна, к которой надо прислушаться, и осторожно распутать затянутые узлы, сплести разорванные нити.

Это счастье - делать чью-то жизнь немного светлее и понятнее.
11.07.2016

 
 
 
Sonechko

Депрессивный близкий человек вызывает сильные эмоции. Это состояние тяжело вынести тем, кто рядом. Может хотеться разного, пожалеть, помочь, после бесплодных усилий хочется отойти подальше, не слушать, не смотреть. Если это невозможно, может вспыхнуть ярость, желание встряхнуть, повернуть к светлой стороне жизни, к тому, что человек не видит.
Но всё это бесполезно. Можно только принять, что человек болен и я не могу ему помочь. Могу доверить его специалисту, уговорить обратиться, помочь с оплатой встреч и лекарств.

Зачем нужны лекарства, а зачем терапия? Лекарства помогают убрать тяжелое состояние страдания, большую тревогу, они работают с симптомами.
Нужен психиатр. Достаточно внимательный и чуткий, чтобы подбирать дозировку, спрашивать и выслушивать, как человек себя ощущает, есть ли побочки, как вписалось лечение в его жизнь.

Терапия помогает отладить способ обращения с собой, который мог загнать человека в это состояние. Установки в отношении себя, своих обязательств, ценностей и целей. Если этого не сделать, то человек может снова завести себя в это болото.
И лечение и психотерапия требуют времени. Месяцы, иногда год или больше.

Пытаться тянуть человека из депрессии - гиблое дело. Можно утонуть самому. Я это проходила на собственном опыте.
Это было одной из причин, почему я стала заниматься психологией. Не единственной, но важной.

Что же делать тому, кто рядом?

Стараться не стать созависимым. Заботииться о своей жизни, отойти на дистанцию. Отслеживать, сколько времени ты можешь проводить с этим близким человеком без ущерба для себя. Не тащить его к свету, а просто быть с ним какое-то время рядом, в его темном и мрачном месте. Выслушивать, сколько можешь. Заботиться практически. Мотивировать к обращению за помощью к специалистам. Не зацикливаться на помощи близкому. Дозировать количество времени и внимания, которое проводишь с ним или мыслями о нем. Если не можешь с этим справиться и сам стал эмоционально подавлен, или накопил много гнева к близкому, обратиться за помощью себе самому.

13.07.2018 ФБ

 
 
Sonechko
09 July 2019 @ 08:05 pm

Мне кажется, очень много конфликтов, особенно в семье, происходит от того, что человек воспринимает действия другого из себя самого, то есть: «я бы так сделал, если бы я думал то-то или чувствовал то-то», и ошибается, приписывая другому враждебные мотивы. Часто устроены эти люди совершенно иначе, и мотивы у них совсем иные. Иногда даже сама картина мира не совпадает. В глазах жены брошенные вещи означают неуважение и нелюбовь, а это только укоренившаяся привычка, другой культурный код. Для одного - это грубость, а для другого - нормальное, привычное общение.

Чтобы понять друг друга, нужно желание тратить на это силы, изучать чужой язык, учиться говорить на нем так, чтобы быть услышанным, иметь интерес к другому и достаточно мотивации, чтобы этим заниматься.

Сегодня мне сказали: мужчины не хотят заниматься отношениями, вернее так: по мужскому типу организованный человек не тратит время на улучшение отношений, и это не справедливо. И тогда нет шансов сохранять отношения. Потому что если только один человек в паре занимается этим, значит он взваливает эту двойную работу на себя. Обычно это женщина. Она это делает, пока не поймет, что её не ценят. Что для неё не стараются. Что она не важна.

Хотя, возможно, есть шанс научить партнера языку заботы о себе. Возможно, в его картине мира просто не хватает этой неизведанной области. В его семье этого не было, ему не у кого было научиться. Возможно, если он захочет, он научится, возможно, вы сможете спокойно и терпеливо передать ему это умение. Но для этого нужно время и силы, а главное, желание обоих.
09.07.2017 ФБ

 
 
 
Sonechko
09 July 2019 @ 08:00 pm

За что люблю мужчин)

Они не возмущаются по пустякам (например, когда пристраевашься за ними, чтоб пройти через электричечный турникет (было когда-то, когда турникет на мой билет не срабатывал).

Подставляют ногу, придерживая дверь вагона метро когда ты бежишь к ней.

Не перемывают косточки, не любят сплетничать.

Говорят по существу, прямо, без намеков и двойного дна.

Неприхотливы.

***

За что я люблю женщин, в продолжение первого поста, про мужчин.

Добавлю, для понимания, что это не значит, что такое есть в каждой женщине, или что такого в мужчинах не бывает. Это значит, что в общении с женщинами я очень ценю, когда встречаю это.

За чуткость, умение услышать то, что даже не сказано.

За нежность друг к другу, умение радовать, замечать в тебе красивое и говорить об этом.

За тонкость восприятия, как у художников, которые видят много оттенков цвета, или эскимосов, которые различают пятьдесят (?) видов снега.

За умение видеть и создавать красивое.

За терпение, хоть его иногда и слишком много.

За то, что можно долго и с удовольствием разговаривать, не уставая друг от друга.

За способность помогать, умение поддержать, когда это нужно, самоотдачу, сочувствие к тем, кому плохо.

 
 
Sonechko

По мотивам разговоров последних дней.
В повседневной жизни создается ощущение, что ты большой и сильный. Решаешь задачи, что-то делаешь. Можешь разобраться со сложными ситуациями. И чем больше подтверждений, что я могу то и это, что у тебя многое хорошо получается, тем больше крепнет иллюзия всемогущества. И когда человек сталкивается с чем-то действительно большим и от него не сильно зависящим, например, с болезнями или неуправляемостью любви (вот она была, а вот её нет), с жизнью и смертью, иногда возникает чувство, что ТЫ НЕ СПРАВИЛСЯ, что ничего не стоишь и не можешь. Но в этот момент человек забывает, что есть что-то большее, чем он сам, например, стечение обстоятельств, течение времени и жизни, логика чувств. То, что приходится принимать, то, чему приходится подчиняться. Ты не можешь скомандовать, купить, решить эту головоломку. Ты можешь лишь просто быть в этой точке своей жизни. Быть в том, что случилось. Страдать или печалиться. Искать, что ещё можешь сделать. И смотреть на то, сколько у тебя сил, можешь ли выдержать соприкосновение с этим большим и страшным. И сколько можешь. Возможно, совсем недолго. А дальше нужно искать, где набраться сил, чтобы нести этот груз в следующем дне. Источники этих сил невозможно указать со стороны. Их ищешь, как лозоходец, в одиночку. Иногда это какие-то люди, точно найденные, те, кто не грузят, а могут поддержать. Эта поддержка тоже не обязательно деятельная. Возможно, это те, кто не спросят лишнего, а просто обнимут или нальют чая, или с которыми рядом можно молчать, уютно молчать. Возможно, это даже не люди, а дождь или ветер, или деревья, которые шумят и роняют листья, или облака, которые медленно движутся, не спешат и просто есть здесь. Или музыка, часто без слов, которую можно слушать, пропитываться, омываться. Или вода. ИЛи какое-то простое дело: мыть тарелки, складывать вещи, что-нибудь красить. Вязать, вышивать, плести. Чем-то занять руки.
Мы живем в огромном мире. И мы - маленькая его часть. Мы что-то можем, но не всегда это то, чего всем сердцем хочешь.
Там, внутри этого маленького нашего мира, мы можем помочь себе выдержать, пройти через страдание и выжить в нем.
#СШ #экзистенцанализ #психотерапия#ФБ