?

Log in

No account? Create an account
Sonechko
24 September 2014 @ 12:35 am
Я понимаю, что ЖЖ сейчас скуп на комментарии, но если вам что-то пригодилось, черкните хоть слово, а?
Tags:
 
 
Sonechko
09 October 2019 @ 03:19 pm

Осознала, что иногда ссоры родителей и даже развод в семье могут быть позитивными даже для детей, потому что появляется опыт, что мир не рушится. Что отношения - более прочная вещь, они не прерываются, но переходят на новый уровень. Я не скажу, что это всегда так, могут быть совершенно ужасные истории, когда всё рассыпается и люди теряют человеческий облик, относясь друг к другу как к врагу в войне, без пощады. Но если хватает людям мудрости и сердца быть честным, оставаться со своими ценностями, то после периода боли приходит это ощущение увеличившейся устойчивости мира, тонкости восприятия, человечности и понимания чего-то очень важного. Что можно не быть вместе, но оставаться людьми. Продолжать уважать и ценить другого (тоже не сразу, не в острой фазе). Есть заезженная фраза, не люблю её, так она мне рефреном аукается много лет "что не убивает, делает нас сильнее". Потому что убивает, и ты раненый ползешь, и не знаешь, на том свете, или на этом. Но если не уйти в духовную смерть, озлобленность навсегда, то через страдание выходишь на уровень, где очень спокойно и ясно. Где нет смерти, а есть лишь переход. Потому что хорошее, что было, никуда не исчезает, живет где-то. А плохое, прогоревав, можно пустить в дело, в размышления, во взросление, в мудрость, в то, что несешь с собой по жизни. Подарить другому, тому, кому это нужно сейчас.

9.10.2017 ФБ

 
 
 
Sonechko
04 October 2019 @ 12:18 am

В детстве я любила танцевать-кружиться дома пока была совсем крохой и ничего не боялась. Ближе к школе количество смущения стало непомерно парализующим, я всего боялась и стеснялась двигаться. Когда отбирали в первом классе девочек в балетную школу, выбрали мою подружку, а меня не выбрали. Подружка потом горделиво, стоя во дворе и разговаривая, делала па ножкой, воображала, на зависть всем нам.

В глубине души я очень хотела танцевать, но смущение, вытянувшиеся до невозможности, как у Алисы, руки и ноги, рост как у каланчи (в те времена мои 173 были позорно высокими, а не признаком принадлежности к высшей касте фотомоделей). Я пыталась съежиться и уменьшиться, чтоб не быть выше мальчиков, которые мне нравились. А на редких дискотеках приходилось переживать минуты жгучего позора, когда никто не приглашал.

Потом начался физтех, с его танцами в театральной студии, и тело моё понемножку привыкало не быть посмешищем, в первую очередь для себя самой.

Потом были годы декретов и сидения дома, и только случайно, на ночных родительских танцах, в детско-родительском лагере, я поняла, что могу танцевать, импровизируя, без устали, если не скована желанием кому-то значимому понравиться.

Спустя годы я пришла на курсы фламенко, к жгучей испанке, Лене. Моё тело было грузным и плохо понимало, какой мышцей надо действовать, чтобы что-то сделать, как быстро перебирать ногами, покачивать плечами. Но тело пело от радости, даже когда у меня почти ничего не получалось.
Прошло года три, и получается всё лучше и лучше, а тело отзывается ощущением счастья.
Ведь танец - это язык чувств, язык жизни, сама жизнь.
ФБ 04.10.2018

Tags: ,
 
 
Sonechko
01 October 2019 @ 08:08 pm
Со снами у меня особая связь. Родители назвали меня Соня. Спать я любила в детстве, спала в дороге, когда папа после напряженной работы в выходные садился за руль и ехал, куда глаза глядят и мы все, как кочевники, вместе с ним.
Я любила спать, положив маме голову на колени. Это была самая мягкая, самая сладкая подушка. Я как-то умела тогда создавать многосерийные сны. Когда снится что-то захватывающее, и ты просыпаешься, чтоб сбегать в туалет или попить, а потом особым образом настраиваешься, чтоб увидеть продолжение. По телевизору тогда мало интересного показывали, зато во сне разворачивались захватывающие истории с погонями и полетами. Тогда я умела, во сне, так по-особому оттолкнуться ногой и взлететь, убегая от каких-то врагов. Я точно знала, как именно надо оттолкнуться, чтобы взлететь. Настолько, что и в реальности казалось, что получится, непременно получится, я твердо это знаю.
Когда я выросла и много училась, спать приходилось мало, когда появились дети, и того меньше. И сны исчезли, я не помнила их. И только в путешествиях, в отпуске, они начинали мне сниться с новой силой. Одни сны были как кусочек недостающего пазла, который добавлял недостающий фрагмент, чтобы перестать бояться или что-то понять. Другие, как повторяющиеся неразрешимые задачи отражали общее состояние моей жизни, метафорически раскрывали самое глубокое содержание. Не давали облегчения, но обнажали суть вещей.
Моё имя - Соня. Я в родстве со снами. Они на моей стороне. Помогают, как умеют.
30.09.18 ФБ
Tags:
 
 
 
Sonechko
25 September 2019 @ 01:00 am
Возник образ родителя как инструктора для обучения вождению. Как часто хватаешься за руль, бьешь по тормозам? Что можешь позволить подросшему ребенку, передашь в его руки? Что будет, если едет не по намеченному тобой маршруту? Какие рычаги применишь?
Ребенок - человек, и его мысли и воля нам не подвластны. Управлять и направлять трудно, не всегда готов подчиняться ни твоей логике, ни твоим стимулам. И тут такое поле для личностного роста, развития выдержки и мужества, терпения и гуманизма.
Tags:
 
 
 
Sonechko
11 August 2019 @ 09:17 pm

Неожиданный для меня эффект в ЖЖ, когда в комментарии к подзамочному твоему посту приходит френд и начинает о тебе в третьем лице с кем-то рассуждать, делая далеко идущие выводы о тебе, твоем интеллекте, твоих отношениях с близкими. Мало того, что этот человек имеет мало оснований, мало знает о тебе, но ещё и в третьем лице обсуждает, как дело решенное. То есть, тебя как будто нет, а о тебе сплетничают мало знакомые люди, но мало того, что делают это, так ещё и в твоем посте. непосредственно.

И не возникает ни сомнения, ни смущения у человека. Это так тут, в ЖЖ теперь делается?

 
 
 
Sonechko
25 July 2019 @ 11:39 pm

Сегодня ловили внутреннего фашиста. Бывает внутренний критик, с ним часто приходится работать. Но внутренний фашист - это тот, кто когда тебе совсем плохо, что-то тяжелое происходит, или ты болеешь и с трудом передвигаешь ноги, говорит внутри тебя «соберись, тряпка, чего разнюнилась! Ты должна быть на высоте, все успевать, всех спасти, а ты… Встала и пошла!»
Удивительное дело, такое обращение не бодрит, не мотивирует, а забирает остатки душевных сил. Действия выполняются на чувстве ненависти к себе. А ненависть убивает.

Ты никому бы не сказала такого, никому близкому. Язык бы не повернулся. Другой может страдать, быть убитым горем, быть слабым от болезни, раздавленным депрессией. Но тебе, почему-то нельзя.

И если нужно, жизненно необходимо в этой ситуации что-то делать,  можно сказать себе, как хорошему другу: «Я знаю, как тебе тяжело сейчас. Но это правда нужно. Отдохни немножко, дорогая, и давай потихоньку начнем. Самое сложное - начать, потом будет легче».

И в итоге, ты сделаешь ровно то же, но с хорошим отношением к себе, и тогда не будет так изматывающе тяжело. Ведь ты себя поняла и не бросила в тяжелую минуту.

Удивительное дело, на внешнем плане выглядит одинаково. Человек встал и что-то делает. Но внутри переживается совершенно по-другому. Прекращается внутренний фашизм.
#психотерапия #фб

 
 
Sonechko
20 July 2019 @ 12:36 am

Скажите, а что вас сейчас привлекает в ЖЖ? Ведете ли его в параллель с другими сетями? Или остаетесь только тут, из верности?

Мне кажется, из-за того, что тут мы в относительной анонимности, люди позволяют себе больше открываться, могут быть более искренними или могут создавать образ себя, такой, какой тебе нравится.

 
 
 
Sonechko
19 July 2019 @ 09:15 pm
Как может проходить работа с психологом?
Первоначально (и для кого-то этим и ограничится) происходит консультирование. Мы обмениваемся информацией, клиент рассказывает о том, что с ним происходит, что беспокоит его и получает от психолога обратную связь, они вместе что-то проясняют и психолог дает рекомендации, чего ждать, куда двигаться, что может помочь, чего избегать.
И если этого достаточно, человек может легко принять новые ориентиры и внедрить их в жизнь, на этом всё заканчивается. В таких случаях могут помочь статьи, книги, чей-то опыт.
Но чаще это не удается, есть сильные чувства, что-то необъяснимое, что заставляет человека обнаруживать себя в сложном состоянии, новых обстоятельствах, с которыми сложно сладить. Логика чувств живет слбственной жизнью. И тогда нужно планомерно поработать именно с этим. С тем, что болит и делает несчастным или яростным, мешает двигаться туда, куда ты хочешь. И ты приходишь раз за разом к психологу или психотерапевту и в этих, безопасных условиях, выгружаешь из себя тяжелые мысли и чувства, смотришь на них, крутишь с разных сторон, занимаешься сложным и неприятным вместе с тем, кто может тебя провести по этому пути.
И тогда ты можешь
 1) разгрузить себя от мрачных мыслей, ходящих по кругу и отнимающих качество твоей жизни,
2) заниматься сложными содержаниями в специально отведенном для этого месте, не вытеснять, не задвигать, а работать с этим.
#психотерапия #психология #СШ
 
 
Sonechko
19 July 2019 @ 09:13 pm
Попыталась загрузить запись. ЖЖ написал, что слишком большая. Давно тут так? Или глюк?